Monat: Januar 2021

#41 – Wie ernähre ich mich ausgewogen? || Gesunde Routine, Ernährung und Tipps

Du bist was du isst – true story. Was immer du deinem Körper zuführst – entweder er dankt dir oder er zeigt dir, dass er nicht zufrieden damit ist. Symptome wie Müdigkeit, Kopfschmerzen oder Haarausfall sind keine Seltenheit in Bezug auf unsere Ernährung und Mangelerscheinungen. In der heutigen Folge erkläre ich dir, was für mich eine ausgewogene Ernährung bedeutet, worauf ich achte und was ich gegen Heißhunger auf etwas Süßes unternehme.

Möchtest du eine Schritt-für-Schritt-Anleitung, wie auch du deine Ernährung gesund und individuell angepasst umstellen kannst? Dann schreibe mir gerne auf Instagram (@julialorberg_).

Außerdem markiere ich die heutige Folge als Werbung, da ich über Marken spreche und empfehle.

Deine Julia

#40 – Tipps für mehr Selbstliebe || Morgenroutine, Selbstzweifel und Produktivität

„Der Mensch, der dir am wichtigsten sein sollte – der bist immer du.“ – ein Satz aus meinem Poetry-Slam. Wir haben immer so hohe Erwartungen an uns selbst. Setzen uns einem Druck aus, der oft gar nicht sein muss. Wir vergleichen uns mit anderen. Nehmen uns ihre Kritik zu sehr zu Herzen. Passen unsere Persönlichkeit an äußere Umstände an. Dabei geht es doch um dich – du lebst dein Leben. Alle anderen leben ihr eigenes. Deswegen lebe es so, wie du es magst. Lerne, das Leben zu lieben – und dich selbst.

Ich verrate dir in der heutigen Folge meine Lieblingstipps für mehr Selbstliebe.

Wenn du das nächste Mal am Spiegel vorbei gehst, dann lächele dir doch mal selbst zu. Denn der Mensch, der dir am wichtigsten sein sollte – der bist immer du.“
– Deine Julia

#39 – Tipps für einen positiven Start in das neue Jahr || Morgenroutine, Listen und Dankbarkeit

Auf, dass wir 2021 nicht unser Lächeln verlieren. Dass wir nicht vergessen, worauf es ankommt: auf das Leben selbst. 🌞 Nicht alles so ernst nehmen. Die Zeit zu schätzen wissen. Sich keine Energie & keine Zeit rauben lassen. Durchatmen. Einfach mal den Pausenknopf drücken, wenn uns danach ist. Und zu wissen, dass es am Ende immer irgendwie gut wird. 🌛

In meiner neuen Podcastfolge erzähle ich über meine Herzenstipps für 2021. Wie ich das Jahr starte und meine positive Grundeinstellung beibehalten möchte. Ich freue mich auf den Austausch mit dir!