Monat: März 2022

073 – Positive Gedanken und negative Gefühle | Gedankenmanagement, Gesetz der Anziehung

Eine Folge ohne roten Faden – ungefiltert und straight aus dem Herzen. Denn manchmal tut es einfach gut, die eigenen Gedanken laut auszusprechen und mit anderen zu teilen. Ich rede über das positive Denken & negative Gefühle. Darüber, dass es völlig okay ist, auch manchmal in der eigenen Bubble zu leben und sich zurückzuziehen. Darüber, dass wir im Leben auch mal kleine Rückschläge bekommen, um die schönen und sonnigen Zeiten umso mehr zu schätzen zu wissen. 

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FAVORITE OF THE WEEK:
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1. (Hör-)Buch
Wie die Ruhe vor dem Sturm – Brittainy C. Cherry
(Achtung Romantik – ich LIEBE es!!)
2. Sachbuch
Scheiß auf die Glücksfee! Ich mach das jetzt selbst – Claudia Engel
(Zum Thema Manifestieren & positive Gedanken)

Fühl dich ganz fest gedrückt!

xx – deine Julia

072 – Energiemanagement – so bleibt dein Energielevel hoch | no toxic thoughts

Unsere Energie ist kostbar – deswegen sollten wir darauf achten, in was oder wen wir sie investieren. Nur weil andere sich ständig über Kleinigkeiten aufregen, dir in dein Leben reinreden oder aber regelmäßig mental ausgebrannt sind, heißt das noch lange nicht, dass es bei dir automatisch auch so sein muss. In dieser Folge erzähle ich dir, wie es mir täglich gelingt, genug Energie für mich aufzubewahren. Für mich und für die wirklich wichtigen Dinge im Leben.


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xx – deine Julia


071 – being confident – so baust du dir eine harte Schale auf | Emotionale Unabhängigkeit & Selbstbewusstsein

Du hast oft das Gefühl, emotional abhängig von der Meinung anderer zu sein? Hast Angst vor Ablehnung und fühlst dich schnell unsicher? Let’s talk! Ich quatsche mit dir in dieser Folge darüber, dass es völlig normal ist, auch mal unsicher zu sein. Dass Selbst•sicherheit nicht gleich Selbst•bewusstsein bedeutet. Wie du dir ein stärkeres Selbstbewusstsein aufbaust und was mir dabei geholfen hat, mich emotional von der Meinung anderer über mich zu distanzieren.

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Der Film „Man lernt nie aus“ (z. B. auf Netflix)

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070 – Tipps für mehr Leichtigkeit im Alltag | Mentale Gesundheit, Routinen

Die momentane Situation ist für uns alle unrealistisch und belastend. In der heutigen Folge gebe ich dir ein paar Tipps, die mir auf dem Weg zu mehr mentaler Gesundheit sehr geholfen haben. Ich rede über die kleinen großen Momente, die uns glücklich machen, über das Produktivsein sowie die Auswirkungen von aufrichtigen Komplimenten.

Hier geht es zu meinem Poetry-Slam, den ich zum
Thema Selbstliebe geschrieben habe:
LOVE YOURSELF FIRST – JULIA LORBERG

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069 – What I eat | Hormonbalance, gesunde Ernährung & Abnehmen

Ein wichtiges und umfassendes Thema in meinem Leben, über das ich eher seltener spreche: meine Ernährung. Du bist, was du isst – ein Satz, der niemals alt wird. Denn genau nach dem Motto lebe ich; möchte meinem Körper das geben, was er für ausreichend Energie, Gesundheit und Ausstrahlung benötigt. In dieser Folge erzähle ich dir, worauf ich achte, um meinen Hormonhaushalt im Gleichgewicht zu behalten. Worauf es gerade bei uns Frauen ankommt, damit alle wichtigen Prozesse im Körper sichergestellt werden können. Außerdem beschreibe ich dir mein ‚Idealbild‘ einer Frau – weit weg von Bauchmuskeln, Booty & Co.

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Das Multi – Edubily
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