Kategorie: Podcast (Seite 1 von 5)

#41 – Wie ernähre ich mich ausgewogen? || Gesunde Routine, Ernährung und Tipps

Du bist was du isst – true story. Was immer du deinem Körper zuführst – entweder er dankt dir oder er zeigt dir, dass er nicht zufrieden damit ist. Symptome wie Müdigkeit, Kopfschmerzen oder Haarausfall sind keine Seltenheit in Bezug auf unsere Ernährung und Mangelerscheinungen. In der heutigen Folge erkläre ich dir, was für mich eine ausgewogene Ernährung bedeutet, worauf ich achte und was ich gegen Heißhunger auf etwas Süßes unternehme.

Möchtest du eine Schritt-für-Schritt-Anleitung, wie auch du deine Ernährung gesund und individuell angepasst umstellen kannst? Dann schreibe mir gerne auf Instagram (@julialorberg_).

Außerdem markiere ich die heutige Folge als Werbung, da ich über Marken spreche und empfehle.

Deine Julia

#40 – Tipps für mehr Selbstliebe || Morgenroutine, Selbstzweifel und Produktivität

„Der Mensch, der dir am wichtigsten sein sollte – der bist immer du.“ – ein Satz aus meinem Poetry-Slam. Wir haben immer so hohe Erwartungen an uns selbst. Setzen uns einem Druck aus, der oft gar nicht sein muss. Wir vergleichen uns mit anderen. Nehmen uns ihre Kritik zu sehr zu Herzen. Passen unsere Persönlichkeit an äußere Umstände an. Dabei geht es doch um dich – du lebst dein Leben. Alle anderen leben ihr eigenes. Deswegen lebe es so, wie du es magst. Lerne, das Leben zu lieben – und dich selbst.

Ich verrate dir in der heutigen Folge meine Lieblingstipps für mehr Selbstliebe.

Wenn du das nächste Mal am Spiegel vorbei gehst, dann lächele dir doch mal selbst zu. Denn der Mensch, der dir am wichtigsten sein sollte – der bist immer du.“
– Deine Julia

#39 – Tipps für einen positiven Start in das neue Jahr || Morgenroutine, Listen und Dankbarkeit

Auf, dass wir 2021 nicht unser Lächeln verlieren. Dass wir nicht vergessen, worauf es ankommt: auf das Leben selbst. 🌞 Nicht alles so ernst nehmen. Die Zeit zu schätzen wissen. Sich keine Energie & keine Zeit rauben lassen. Durchatmen. Einfach mal den Pausenknopf drücken, wenn uns danach ist. Und zu wissen, dass es am Ende immer irgendwie gut wird. 🌛

In meiner neuen Podcastfolge erzähle ich über meine Herzenstipps für 2021. Wie ich das Jahr starte und meine positive Grundeinstellung beibehalten möchte. Ich freue mich auf den Austausch mit dir!

#38 – Zeit mit 2020 abzuschließen || Mein Fazit, Dankbarkeit, Journal

2020 war ein Jahr voller Emotionen, Ängsten aber auch Lehren. Ich finde, es ist nicht nur Zeit für den Jahreswechsel sondern vor allem auch, um mit dem Jahr Frieden zu schließen. Um es abzuschließen, damit wir ein neues Jahr starten können. Ich lasse mit dir dieses Jahr noch einmal Revué passieren – Gesundheit, Dankbarkeit & die Wurzeln: das sind die wirklich großen Lehren dieses Jahres.

Ich verrate dir, wie ich meine Ängste loslasse. Wie ich mich dem neuen Jahr stelle und meine Gedanken positiv stimme, um zuversichtlich ins neue Jahr starten zu können.

An dieser Stelle möchte ich mich einmal bei jedem einzelnen von euch bedanken. Für diese herzliche Unterstützung, jede liebe Nachricht und diese riesige Zahl an Hörerinnen & Hörern! Ich weiß das alles so sehr zu schätzen!

Ich wünsche dir einen guten Start in das Neue Jahr und dass es gefüllt mit Gesundheit, Mut & wunderschönen Momenten ist! Deine Julia.

#36 – Wie erschaffe ich mir eine positive Grundeinstellung? || Bewusstsein, Manifestieren, Rituale

[ Hallo Julia, meinst du man kann seine eigene Wahrnehmung steuern? Ich würde so gerne noch dankbarer für Kleinigkeiten sein, aber weiß nicht so ganz wie ich das angehen soll? ]

In der heutigen Folge beantworte ich diese Frage einer Hörerin, erzähle dir wie ich mir meine positive Grundeinstellung erschaffen habe und verrate dir meine Tipps für einen bewussteren und glücklicheren Alltag.

Schreib mir gerne deine Erfahrungen oder Fragen auf Instagram oder Facebook [@julialorberg_] – ich freue mich über den Austausch mit dir!

Deine Julia

#35 – Eine glückliche Beziehung – Q&A mit meinem Freund Alex || Kommunikation, Liebe und emotionale Unabhängigkeit

In der heutigen Folge beantworten mein Freund Alex und ich eure Fragen zu unserer Beziehung – Tipps für eine glückliche Beziehung.

  1. Wie lange seid ihr zusammen und woran habt ihr gemerkt, dass es passt?
  2. Wie geht ihr mit schwierigen Situationen um? Wie findet ihr Kompromisse?
  3. Wie geht ihr vor, wenn ihr keinen richtigen Kompromiss findet?
  4. Welche Eigenschaft schätzt ihr jeweils an dem anderen? Welche mögt ihr nicht so gerne?
  5. Bezogen auf die 5 Sprachen der Liebe: welche sprecht ihr?
  6. Was war bisher das schönste in eurer Beziehung?
  7. Was sind eure Top 3 Tipps für eine glückliche Beziehung?

Wir wünschen dir viel Spaß beim Hören. Schreibe mir gerne auf Instagram oder Facebook (@julialorberg_).

Bis nächste Woche Sonntag,
eure Julia!

#34 – Gesellschaftstrends? Sind Cellulite, Akne & Hüftgold „in“ oder „out“? || Authentizität, Selbstliebe und Akzeptanz

Vor ein paar Jahren hat man nur noch selten Schlaghosen gesehen – jetzt sind sie wieder absolut im Trend. Wie wir alle wissen, hat die Modebranche ihre Trends – eine Zeit lang ist alles „in“, ein paar Monate später kann es aber schon schnell wieder „out“ sein.

Aber hallo? Das Schema können wir doch nicht einfach auf unsere Körper übertragen. Wer sagt, dass Cellulite nicht schön ist? Und wer bestimmt, ab welchem Gewicht du dünn oder dick bist? Gibt es ein Gesetz, dass sagt, wir seien weniger schön, wenn wir unter Akne leiden? – Nein, das gibt es nämlich nicht. Diese ganzen Schönheitsideale, denen man folgen will, sind alle irgendwann einmal entstanden. Demnach ist alles, was nicht annähernd so ist, nicht schön. Esskrankheiten, Komplexe und Depressionen – Krankheiten, die durch diese Gesellschaftstrends entstehen. Und das schlimmste daran ist: hausgemacht von unserer Gesellschaft.

Deswegen lasst uns doch lieber authentisch sein, die Makel an uns akzeptieren und lieben lernen – denn erst dann kann sie niemand mehr gegen dich verwenden.
Du hast auch mit solchen Gesellschaftstrends zu kämpfen? Schreibe mir gerne auf Instagram oder Facebook (@julialorberg_) oder eine Mail (soulspiration@gmx.de).

#33 – Tipps gegen schlechte Laune im Lockdown-Tief und in den dunklen Monaten || Motivation, Routinen, Dankbarkeit, Corona

Die dunkle Jahreszeit und der Lockdown – für viele ist es keine schöne Kombi. Aber lass uns doch mal die schönen Seiten betrachten: Lichterketten, Entspannungsbad, Plätzchenduft und lange Winterspaziergänge.
In der heutigen Folge erzähle ich dir von meinen kleinen Highlights, die ich mir in Zeiten wie dieser einbaue, um positiv zu bleiben und mich nicht von der stressigen und ängstlichen Grundstimmung herunter ziehen zu lassen.

Dazu gehört Me-Time, Dankbarkeit und eine gute Portion Optimismus. Manchmal vielleicht auch ein Besuch beim Frisör und kleine Veränderungen. Das und noch viel mehr in der heutigen Folge!

Zum Connecten schreibe mir super gerne auf Instagram (@julialorberg_).

Bis zum nächsten Sonntag 🙂

#32 – Fragen über das Leben – ihr fragt, ich antworte || Pläne, Ziele, Q&A

  1. Was möchtest du in deinem Leben noch unbedingt machen?
  2. Wo siehst du dich in 5 Jahren?
  3. Was macht dich glücklich?
  4. Was kann ich tun, wenn ich mich alleine fühle?
  5. Ist Weinen eine Stärke oder Schwäche für dich?
  6. Wie gehe ich mit Menschen um, die Depressionen haben?
  7. Was magst du an dir?
  8. Wenn du einen Wunsch für die Welt frei hättest, welcher wäre es?

Diese Fragen beantworte ich in der heutigen Podcastfolge. Wenn du noch weitere tolle Fragen hast oder gerne Kontakt zu mir aufnehmen möchtest, dann schreib mir gerne auf Instagram oder Facebook eine Nachricht (@julialorberg_).

#31 – Weniger Aufregen, mehr die Ruhe bewahren || Gedankenmanagement, Fokus und Lästereien

Es ist so einfach, sich über alles und jeden aufzuregen. Viel schwieriger hingegen ist es, einen kühlen Kopf zu bewahren und ruhig zu bleiben. Dabei ist es doch deutlich schlauer. Meistens bewirkt das Aufregen doch nur, dass wir uns in Situationen hineinsteigern und noch schwieriger zur Ruhe kommen.

Ich habe gelernt, meine Energie zu sparen und mich nicht mehr so schnell über Dinge oder andere Menschen aufzuregen. Seitdem bin ich deutlich entspannter und mich bringt so schnell erstmal nichts aus der Ruhe. Früher hätte ich aus den kleinen Dingen ein großes Drama machen können, bis ich mich hinterher gefragt hätte, was der genaue Grund meines Aufregens war.

Wie ich auch in schwierigen und unangenehmen Situationen die Ruhe bewahre und mich weniger Sorge, erzähle ich dir in meiner heutigen Podcastfolge. Ich freue mich, dass du dabei bist! Besuche mich auch gerne auf Instagram oder Facebook unter @julialorberg_

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