Autor: Soulspiration (Seite 1 von 4)

#30 – Gedankenmanagement: Du bist nicht deine Gedanken! || Glaubenssätze, positiv Denken, Update

Nach einer kurzen Pause und einer schwierigen Zeit, habe ich mich heute spontan dazu entschieden, doch wieder eine Podcastfolge aufzunehmen. Meine Gedanken kreisen momentan und das habe ich als Anlass genommen, um genau über dieses Thema mit dir zu sprechen: Du bist nicht deine Gedanken. Du bist nur das, was du aus ihnen machst. Schenkst du ihnen Glauben?

Im Leben hat man schon mal Situationen, wo man am liebsten den Kopf hängen lassen würde. Ich schätze, die gehören dazu. Sie machen unser Leben vielleicht aus und lassen uns das Positive umso mehr zu schätzen wissen. Doch gerade in solchen Zeiten ist es wichtiger denn je, dass wir unsere Gedanken erkennen und nicht allen davon Glauben schenken. Denn es sind bis zu 80.000 Gedanken am Tag! Überlege dir das mal, was das für eine Vielzahl von Gedanken und damit verbundenen Gefühlen ist. Aber sie können doch nicht alle echt sein?

Wie ich mit meinem Gedankenchaos umgehe und mir auch in schwierigen Zeiten das Positive vor Augen halte, erzähle ich dir in der heutigen Folge. Außerdem möchte ich einmal ein großes Dankeschön aussprechen – an jeden einzelnen, der mir in dieser schwierigen Zeit auf Instagram oder Facebook schreibt. An all die aufmunternden und motivierenden Worte. Es macht mich unglaublich stolz zu wissen, was für tolle Menschen hinter meinen Hörern und Hörerinnen stecken. DANKE!

#29 – Die wirklich wichtigen Fragen im Leben || Persönlichkeit, Realtalk und Bewusstsein

Das heutige Thema ist: unser Beruf. Oder nein, eigentlich müsste ich sagen: unser heutiges Thema ist eben nicht unser Beruf. Denn das Thema, das sind wir. Das bist du und ich und wir beide, ganz ohne unseren Beruf. Einfach die Personen, die wir sind. Und die Dinge, die wir gerne machen. Die uns liegen. Die wir freiwillig machen. Für die wir keine Gegenleistung erwarten. Die uns einfach nur ausmachen.

Denn sind wir nicht noch mehr als nur das, womit wir unser Geld verdienen? Und wer macht seinen Job denn heute noch gerne? Sind wir aber vielleicht auf dem besten Wege, genau das zu ändern?

Wenn mich jemand fragt „Und was machst du so?“ dann möchte ich gerne antworten: „Ich lese gerne. Ich schaue mir gerne neue Orte auf dieser Welt an und mache gerne lange Strandspaziergänge. Ich habe einen Podcast und rede darüber, wie schön das Leben ist, wenn wir es zulassen. Außerdem mache ich sehr gerne Sport und ernähre mich gesund.“ – denn das MACHE ich. Doch das ist nicht die Antwort, die auf diese Frage erwartet wird. Sondern viel mehr Fakten und Informationen über meinen Beruf. Aber bin ich mein Beruf? Bist du dein Beruf? Oder bist du einfach nur du?

#28 – Ein gesunder und bewusster Alltag TEIL 2 || Ernährung, gesunder Schlaf und Intervallfasten

Meine Tipps für deinen gesunden und bewussten Alltag gehen in die zweite Runde – da so viele Fragen von euch aufgekommen sind, habe ich mich für Teil 2 entschieden. In der heutigen Folge geht es insbesondere um die Themen Ernährung, Schlaf und ein gesundes Wohlbefinden.

Heutige Fragen:
1. Kochst du jeden Tag frisch?
2. Hast du feste Mahlzeiten?
3. Wie funktioniert Intervallfasten?
4. Tipps für einen gesunden Schlaf?
5. Tipps für Bücher im Bereich Ernährung? (Anzeige)

Schreib mir gerne auf Instagram (@julialorberg_) oder Facebook, welche Themen dir noch am Herzen liegen – ich freue mich über deine Vorschläge.

Liebe Grüße und bis zum nächsten Mal,

deine Julia

#27 – Wie du deinen Alltag fit und gesund gestaltest TEIL 1 || Ernährung, Fitness und Routinen

Ohne unsere Gesundheit ist all das, was wir erleben, nur halb so schön. Vielleicht auch gar nicht in der Form möglich. Die beste Investition ist demnach immer in unsere eigene Gesundheit. Da fängt es schon bei ganz kleinen Schritten an, die jeder von uns im Handumdrehen in seinen Alltag einbauen kann. Ich rede da von kleinen Routinen, einfacher Bewegung und Vitaminen. Ein bewusster Umgang mit der eigenen Gesundheit.

In der heutigen Folge beantworte ich eure Fragen zu den Themenbereichen Sport und Ernährung. Wie halte ich mich fit? Wie oft mache ich Sport? Tipps zur gesunden Ernährung? Welche Ernährungsweise ist die richtige für mich? Was ist wichtiger: Ernährung oder Sport? Wie kann ich mich motivieren? All diese Fragen und noch ein paar mehr beantworte ich in dieser Folge.

Da es relativ viele Fragen waren, habe ich mich zu einem TEIL 2 entschlossen, welcher am Mittwoch (30.09.2020) erscheint. Da gibt es dann noch weitere Antworten auf eure Fragen rund um das Thema Gesundheit.

#26 – Wovor hast du Angst? || Umgang mit Angst und Intuition, Persönlichkeitsentwicklung

Jeder von uns hat diese Emotion schon einmal gefühlt: Angst. Ob vor Höhe, Verlust oder dem Scheitern – alle Ängste haben eins gemeinsam: Sie halten uns auf. Sie hemmen uns. Sie hindern uns daran, Dinge in unserem Leben zu verändern. Denn wir Menschen sind Gewohnheitstiere – alles, was neu ist, ist gleichzeitig auch eine Gefahr. Doch wie viel schöner es manchmal durch Veränderungen werden kann, versucht die Angst uns vorzuenthalten. Dabei ist es doch so wichtig, mutig zu sein. Lass uns zusammen mutig sein und uns unseren Ängsten stellen.

In der heutigen Folge unterscheide ich einmal Angst von Inuition und verrate dir, wie ich meine Ängste überwinde. Ich denke mich oftmals in das Worst-Case-Szenario und gehe gedanklich viele Angstsituationen schon einmal durch. Dabei wird mir bewusst: eine Lösung gibt es immer. Für alles. Ich muss mich nur damit beschäftigen. Muss meine Angst erkennen, um an ihr arbeiten zu können.

Ich spreche mit dir über meine Top-Tipps zur Angstbewältigung und dass Angst keinesfalls schlimm ist – sie ist eher nützlich und ein Schutzfaktor unseres Körpers.

#25 – Wenn morgen dein letzter Tag wäre | Pläne, Wertschätzung

Was würdest du heute und morgen machen, wenn es die letzte Zeit auf dieser Erde für dich ist? Oder wenn es die letzte Zeit in Gesundheit ist? Ich habe lange über diese Frage nachgedacht. Im Endeffekt fallen einem so unglaublich viele Sachen ein, die man noch gerne erleben möchte. Ganz viele Erinnerungen, die man noch erschaffen möchte. Und vor allem sehr viel Zeit mit den Liebsten zu verbringen. Doch dafür ist ein Tag einfach zu wenig. Das sind teilweise Pläne, die wir für das Leben haben. Doch wann setzen wir sie denn um? Lass uns doch nicht immer alles aufschieben sondern damit anfangen, nach und nach Pläne zu Erinnerungen zu machen. Träume in Momente zu verwandeln. Was du heute erlebst, das kann dir morgen niemand mehr nehmen.

In der heutigen Folge spreche ich mit dir über meine Pläne und wie wichtig es ist, Pläne zu haben. Dass es wichtig ist, die Gesundheit zu wertschätzen und jeden Tag auf dieser Welt mitzunehmen. In Harmonie zu leben – sich nach einem Streit auf jeden Fall wieder zu vertragen. Niemals im Streit auseinander zu gehen. Und öfter mal den eigenen Stolz herunter zu schlucken und der oder die Klügere zu sein.

#24 – Individualität – weshalb wir uns von manchen Menschen trennen | Charakter, Freundschaft, Beziehung

Wir Menschen sind immer im Wandel, bleiben niemals stehen. Entwickeln uns immer weiter und werden durch unsere Lebensabschnitte geformt. Doch so geht es nicht nur dir – auch die Menschen um dich herum verändern sich. Aus dem Grund gehört es zu den normalen Dingen, dass sich Wege trennen. Dafür lernt man neue Leute kennen – diese, die sogar noch besser in dein Leben passen.

#23 – Wie du Selbstdruck vermeidest | Morgenroutine, Dankbarkeit

Kennst du das Gefühl, dass momentan alles in deinem Leben super läuft, du aber trotzdem nicht vollkommen zufrieden bist? Das nennt sich Selbstdruck. Ständig etwas leisten wollen, produktiv sein und immer größere Ziele. Dabei gibt es doch so viel, das du schon erreicht hast. Wie ich mit Selbstdruck umgehe und mir wieder vor Augen führe, wie schön das Leben ist, erfährst du in der heutigen Folge.

#22 – Wie du mit Dankbarkeit noch glücklicher wirst | Wertschätzung, Happiness, Routine

Wenn wir die Dinge im Leben nicht für selbstverständlich nehmen und uns mal vor Augen führen, was es für ein Geschenk ist, das Leben so zu leben, wie wir es leben – dann ist die Dankbarkeit dafür umso größer. Ich spreche darüber, wie stark Dankbarkeit mit unserem Glücksgefühl zu tun hat und welche Dankbarkeitsroutinen ich für mich entwickelt habe.

#21 – Was macht eine Freundschaft aus? | Q&A mit Sophie Nölkes

Freundschaft – ein Begriff, unglaublich viele Definitionen. Sophie und ich reden über das Fundament einer Freundschaft, weshalb manche Freundschaften kaputt gehen, Werte und dass Neid und Konkurrenzdenken in keiner Freundschaft einen Platz finden sollten. 
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