#84 – Selbstliebe vs. Social Media mit Jette (@henriettehaase)

Social Media vs. Selflove – wie passen diese beiden Themen zusammen? Was bedeutet es überhaupt, sich selbst zu lieben? Und wie kann man an dem eigenen Selbstvertrauen arbeiten?

Über diese Themen rede ich heute gemeinsam mit Jette (@henriettehaase). Als Content Creatorin hat sie leider nicht immer positive Erfahrungen mit den sozialen Medien gemacht. Sie berichtet uns von ihrer Vorgeschichte, wie sie zu dem Thema Selbstliebe kam und was ihre Tipps für mehr Selbstbewusstsein (online und offline) sowie vor allem für ein gesteigertes Selbstbild sind.

Jette’s Instagram-Profil:
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Jeden 2. Sonntag gibt es dort den #SelfcareSunday ❤️‍🩹

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#86 – Mental Health: Zwischen positiven und negativen Gedanken

Jeder spricht über mentale Gesundheit, doch was bedeutet es, wenn sie mal nicht on fleek ist? 🌚 Wenn das Mindset eben nicht so mitspielt, wie Pinterest, Instagram & Co. uns vorgeben? Dann herrscht im Kopf nämlich alles andere als „Good Vibes Only“. In dieser Folge spreche ich mit dir über meine Erfahrungen der letzten Wochen und was mir dabei geholfen hat, aus meinem kleinen mentalen Loch herauszukommen. Ein kleiner Reminder für alle, die gerade auch mit sich und den eigenen Gedanken strugglen.

Triggerwarnung: Ich spreche in dieser Folge kurz über das Thema „Psychische Krankheiten“.

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#85 – Bad mental health days & Tipps für mehr Selfcare

Selfcare ist Balsam für die Seele ✨. Vor allem, wenn das Gedankenkarussell mal nicht aufhört und man einfach nicht zur Ruhe kommt, ist es umso wichtiger, die Priorität bei dir selbst zu setzen. In der heutigen Folge erzähle ich dir, was ich an meinem selbsternannten Selfcare-Day gemacht habe, welche Gedanken mir aktuell durch den Kopf gehen und warum ‚bad mental health days‘ absolut normal sind!

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#83 – Tipps fürs Journal, Manifestieren & Fokus setzen

Journal schreiben unterstützt mich mittlerweile sehr auf meiner Mental-Health-Journey ✨ Allerdings mag ich die typischen sich wiederholenden Fragen nicht so gerne – deswegen teile ich hier (& täglich auf Instagram) meine Journal-Fragen und Tipps. Dabei geht es darum, den richtigen Fokus zu legen, den Moment zu leben, wenn er da ist & das Manifestieren. Ich lasse meinen Gedanken in dieser Folge freien Lauf und teile einige persönliche Stories aus meinem Leben, sodass auch all die neuen Hörer*innen mich ein Stück weit besser kennenlernen.

Den Favorite of the Week gibt es diese Woche leider nur auf Instagram, da meine Kooperation zu spät ankam. Schaue dafür gerne bei meinen Profilen vorbei!

& dazu ein herzliches Willkommen an all die neuen Souls hier bei Soulspiration! Über Nacht sind meine Zahlen plötzlich durch ein „virales“ Reel explodiert – made my week 🌞

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#82 – Tipps für mehr Produktivität

Wer kennt’s nicht? Ob im Alltag, auf der Arbeit oder in der Uni – wir wollen alle produktiver sein, doch uns fehlt manchmal schlichtweg die Motivation. Deswegen gebe ich dir in dieser Folge meine Top 5 Tipps für mehr Produktivität mit und erzähle dir, wie ich meinen Alltag produktiver gestalte und mein Zeitmanagement im Blick behalte.

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#81 – Über Ziele, Träume und das Auswandern

Träume – hier geht’s nicht um das Materielle; viel mehr um das, was mich antreibt. Was ich vor meinem inneren Auge sehe, wenn ich mir mein absolutes Traumleben vorstelle. Ich spreche darüber, ob das Leben in einem anderen Land für mich in Frage käme und wenn ja, wo es mich hinzieht. Somit erwarten dich hier eine Mini-Manifestations-Folge und ein paar Insights meiner Gedanken.

Ich freue mich über dein Feedback und den gemeinsamen Austausch über unsere Erfahrungen auf Instagram oder Facebook!

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Instagramprofile:
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#80 – Bin ich hochsensibel? | Overthinking

Overthinking – ein häufiges Phänomen, bei dem man Situationen im Nachgang einfach nicht loslassen kann. Dazu kommt eine grenzenlose Empathie, das Bedürfnis, es jedem recht machen zu wollen und das Unwohlsein in größeren Menschenansammlungen. Reizüberflutung pur. Ich habe mir lange gedacht: das ist doch nicht normal?! Geht es anderen nicht so wie mir? Doch! Dieses Gefühl hat nämlich einen Begriff: Hochsensibilität. In dieser Folge erzähle ich dir, welche Situationen mich oftmals überfordern und welche Charaktereigenschaften mich zu einem sehr sensiblen Menschen machen.

(ACHTUNG: Für eine Hochsensibilität gibt es keine eindeutige Diagnose. Ich rede hier schlichtweg über meine Gedanken zu dem Thema und verfolge weder einen psychologischen, noch medizinischen Hintergrund. Sollten dich dein Verhalten und deine Gefühlswelt im Alltag erheblich einschränken, wende dich an eine therapeutische Stelle. Mein Podcast basiert auf eigenen Erfahrungen und ersetzt kein therapeutisches Gespräch.)

Ich freue mich über dein Feedback und den gemeinsamen Austausch über unsere Erfahrungen auf Instagram oder Facebook!

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#79 – Ausgleich zum stressigen Alltag finden | mit Pauline (@mind.wanderer)

Ob Klausurenphase, lange To-Do-Listen oder Freizeitstress: jeder von uns hat Phasen, in denen einfach mal alles zu viel wird. In der heutigen Folge verrät uns Pauline (@mind.wanderer), wie sie trotz Studium, Selbstständigkeit, Freizeit und Umzug dennoch einen Ausgleich schafft. Außerdem quatschen wir über die perfekte Organisation für To-Dos, aktuelle (Hör-)Buch-Favorites und unsere liebsten Selfcare-Routinen.

UNSERE FAVORITES OF THE WEEK: (unbezahlte Werbung)
Again-Buchreihe von Mona Kasten
Lonely Heart von Mona Kasten
Wie die Ruhe vor dem Sturm von Brittainy C. Cherry

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#78 – Gesetz der Anziehung – Richtig Manifestieren & meine Tipps

In der heutigen Folge teile ich meine wohl schlimmste Erfahrung mit dir – denn irgendwie habe ich sie mir (un-)bewusst in mein Leben gezogen. Du erfährst außerdem, wie ich zum Manifestieren gekommen bin, warum es meiner Meinung (& Erfahrung) nach kein Hokus-Pokus ist und was mir am meisten hilft, wenn es um das Gesetz der Anziehung geht – Tipps, Übungen sowie Buch- & Podcastempfehlungen inklusive.

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Du möchtest am Soulcircle – dem Mädelsabend zum Manifestieren und für ein positives Mindset – teilnehmen? (Datum folgt)
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FAVORITE OF THE WEEK: (unbezahlte Werbung)
Manifestations-Meditation: Tap into your intuition and attract your desires (Spotify)
Manifestations-Meditation: Tap into your intuition and attract your desires (Apple Podcasts)

Buchempfehlungen:
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Scheiß auf die Glücksfee – ich mach das jetzt selbst!
Make It Happen
The Universe has your back

Meine Folgen zum Thema Manifestieren: (Links für Spotify)
#62 – all about manifestation
#50 – Manifestieren & der Umgang mit Zweifel
#37 – Manifestieren, Gedanken steuern und Positivität

Viel Spaß beim Hören!
xx – deine Julia


#77 – Mental Load | Gedankenmanagement und Journal führen

Wir alle sorgen innerhalb unserer vier Wänden für Ordnung, misten alte Sachen aus und richten uns neu ein. Wie oft machst du das gleiche mit deinen Gedanken? In unserem Kopf kreisen täglich so viele Gedanken umher. Temporäre, wiederkehrende oder auch tiefsitzende Glaubenssätze. Dazu kommen die täglichen To-Do’s, der Haushalt und unsere sozialen Kontakte. In dieser Folge erzähle ich dir, was mir bei meinem Gedankenmanagement geholfen und letztlich sogar zu mehr Schlaf geführt hat. Eine Übung, die ich nun monatlich mache –
Tidy up your brain!

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Dazu gibt’s heute keinen Link – mehr dazu hörst du in der Folge!

Fühl dich ganz fest gedrückt!

xx – deine Julia

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