#82 – Tipps für mehr Produktivität

Wer kennt’s nicht? Ob im Alltag, auf der Arbeit oder in der Uni – wir wollen alle produktiver sein, doch uns fehlt manchmal schlichtweg die Motivation. Deswegen gebe ich dir in dieser Folge meine Top 5 Tipps für mehr Produktivität mit und erzähle dir, wie ich meinen Alltag produktiver gestalte und mein Zeitmanagement im Blick behalte.

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FAVORITE OF THE WEEK:
Kaufe dir eine kleine Tasche für all deine Productivity-Utensilien + schnappe dir dazu noch ein Notizbuch, um dein Gedankenkarussel zu stoppen (mehr dazu in der Folge) ✨

Viel Spaß beim Hören!
xx – deine Julia

#81 – Über Ziele, Träume und das Auswandern

Träume – hier geht’s nicht um das Materielle; viel mehr um das, was mich antreibt. Was ich vor meinem inneren Auge sehe, wenn ich mir mein absolutes Traumleben vorstelle. Ich spreche darüber, ob das Leben in einem anderen Land für mich in Frage käme und wenn ja, wo es mich hinzieht. Somit erwarten dich hier eine Mini-Manifestations-Folge und ein paar Insights meiner Gedanken.

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FAVORITE OF THE WEEK: (unbezahlte Werbung)
Instagramprofile:
Nataliezacek
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xx – deine Julia

#80 – Bin ich hochsensibel? | Overthinking

Overthinking – ein häufiges Phänomen, bei dem man Situationen im Nachgang einfach nicht loslassen kann. Dazu kommt eine grenzenlose Empathie, das Bedürfnis, es jedem recht machen zu wollen und das Unwohlsein in größeren Menschenansammlungen. Reizüberflutung pur. Ich habe mir lange gedacht: das ist doch nicht normal?! Geht es anderen nicht so wie mir? Doch! Dieses Gefühl hat nämlich einen Begriff: Hochsensibilität. In dieser Folge erzähle ich dir, welche Situationen mich oftmals überfordern und welche Charaktereigenschaften mich zu einem sehr sensiblen Menschen machen.

(ACHTUNG: Für eine Hochsensibilität gibt es keine eindeutige Diagnose. Ich rede hier schlichtweg über meine Gedanken zu dem Thema und verfolge weder einen psychologischen, noch medizinischen Hintergrund. Sollten dich dein Verhalten und deine Gefühlswelt im Alltag erheblich einschränken, wende dich an eine therapeutische Stelle. Mein Podcast basiert auf eigenen Erfahrungen und ersetzt kein therapeutisches Gespräch.)

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FAVORITE OF THE WEEK: (unbezahlte Werbung)
Filme: The Kissing Booth (Teil 1,2 & 3)
Playlist: Country-Lieblinge

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xx – deine Julia

#79 – Ausgleich zum stressigen Alltag finden | mit Pauline (@mind.wanderer)

Ob Klausurenphase, lange To-Do-Listen oder Freizeitstress: jeder von uns hat Phasen, in denen einfach mal alles zu viel wird. In der heutigen Folge verrät uns Pauline (@mind.wanderer), wie sie trotz Studium, Selbstständigkeit, Freizeit und Umzug dennoch einen Ausgleich schafft. Außerdem quatschen wir über die perfekte Organisation für To-Dos, aktuelle (Hör-)Buch-Favorites und unsere liebsten Selfcare-Routinen.

UNSERE FAVORITES OF THE WEEK: (unbezahlte Werbung)
Again-Buchreihe von Mona Kasten
Lonely Heart von Mona Kasten
Wie die Ruhe vor dem Sturm von Brittainy C. Cherry

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xx – deine Julia

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#78 – Gesetz der Anziehung – Richtig Manifestieren & meine Tipps

In der heutigen Folge teile ich meine wohl schlimmste Erfahrung mit dir – denn irgendwie habe ich sie mir (un-)bewusst in mein Leben gezogen. Du erfährst außerdem, wie ich zum Manifestieren gekommen bin, warum es meiner Meinung (& Erfahrung) nach kein Hokus-Pokus ist und was mir am meisten hilft, wenn es um das Gesetz der Anziehung geht – Tipps, Übungen sowie Buch- & Podcastempfehlungen inklusive.

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Du möchtest am Soulcircle – dem Mädelsabend zum Manifestieren und für ein positives Mindset – teilnehmen? (Datum folgt)
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FAVORITE OF THE WEEK: (unbezahlte Werbung)
Manifestations-Meditation: Tap into your intuition and attract your desires (Spotify)
Manifestations-Meditation: Tap into your intuition and attract your desires (Apple Podcasts)

Buchempfehlungen:
The Secret
Scheiß auf die Glücksfee – ich mach das jetzt selbst!
Make It Happen
The Universe has your back

Meine Folgen zum Thema Manifestieren: (Links für Spotify)
#62 – all about manifestation
#50 – Manifestieren & der Umgang mit Zweifel
#37 – Manifestieren, Gedanken steuern und Positivität

Viel Spaß beim Hören!
xx – deine Julia


#77 – Mental Load | Gedankenmanagement und Journal führen

Wir alle sorgen innerhalb unserer vier Wänden für Ordnung, misten alte Sachen aus und richten uns neu ein. Wie oft machst du das gleiche mit deinen Gedanken? In unserem Kopf kreisen täglich so viele Gedanken umher. Temporäre, wiederkehrende oder auch tiefsitzende Glaubenssätze. Dazu kommen die täglichen To-Do’s, der Haushalt und unsere sozialen Kontakte. In dieser Folge erzähle ich dir, was mir bei meinem Gedankenmanagement geholfen und letztlich sogar zu mehr Schlaf geführt hat. Eine Übung, die ich nun monatlich mache –
Tidy up your brain!

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Dazu gibt’s heute keinen Link – mehr dazu hörst du in der Folge!

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xx – deine Julia

#76 – That Girl – inspirierend oder toxisch?

Being that girl. Organisiert, ästhetisch, sportlich, zu jeder Zeit produktiv durch Morgen- und Abendroutine & Co. Man sieht die Videos zum That-Girl-Trend überall auf TikTok & Instagram. In der heutigen Folge quatsche ich mit dir über meine Meinung zu that girl und ob dieser Trend wirklich zu dem Hashtag #mentalhealth passt.

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Der wohl allerbeste und fluffigste gesunde Schokokuchen (Achtung: Suchtfaktor!)

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#75 – Unausgesprochene Regeln der Gesellschaft | Schönheitsideal, Traumkörper & Co.

Die Gesellschaft schreibt so vieles vor: goldene Regeln bei den ersten Dates; Frauen sind nur schön, wenn sie möglichst schlank sind; du wirkst interessanter, wenn du weniger Gefühle zeigst; auf WhatsApp-Nachrichten wird nicht sofort geantwortet & noch so vieles mehr.

Ich spreche über Authentizität, den weiblichen Körper sowie die Auswirkungen unseres Zyklus und den Umgang mit Fremden.

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Fühl dich ganz fest gedrückt,

xx – deine Julia

#74 – Red Flags & toxische Freundschaften

Woran erkennt man toxische Freundschaften? Was bedeutet der Begriff beste Freundin und was hebt eine beste Freundin von den anderen ab? Das und noch viel mehr bespreche ich in dieser Folge – zusammen mit meiner besten Freundin Pia. Wir berichten über unsere Red Flags in Freundschaften, die uns das Weite suchen lassen würden und wie sich unsere Freundschaft zu der tiefen Connection entwickelt hat, die heute zwischen uns besteht. Wir wünschen dir viel Spaß beim Hören!

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xx – deine Julia (&Pia)

#73 – Positive Gedanken und negative Gefühle | Gedankenmanagement, Gesetz der Anziehung

Eine Folge ohne roten Faden – ungefiltert und straight aus dem Herzen. Denn manchmal tut es einfach gut, die eigenen Gedanken laut auszusprechen und mit anderen zu teilen. Ich rede über das positive Denken & negative Gefühle. Darüber, dass es völlig okay ist, auch manchmal in der eigenen Bubble zu leben und sich zurückzuziehen. Darüber, dass wir im Leben auch mal kleine Rückschläge bekommen, um die schönen und sonnigen Zeiten umso mehr zu schätzen zu wissen. 

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1. (Hör-)Buch
Wie die Ruhe vor dem Sturm – Brittainy C. Cherry
(Achtung Romantik – ich LIEBE es!!)
2. Sachbuch
Scheiß auf die Glücksfee! Ich mach das jetzt selbst – Claudia Engel
(Zum Thema Manifestieren & positive Gedanken)

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